Cara Melatih Teknik Menguasai Dunia Mimpi Secara Sadar
Cara Menguasai Dunia Mimpi - Pernah dengar istilah Lucid Dream? Fenomena Lucid Dream adalah suatu kondisi dimana kita menyadari bahwa kita sedang bermimpi meskipun untuk orang awam yang kebetulan dalam kondisi ini belum bisa mengendalikan mimpinya. Ternyata ada cara melatih teknik menguasai dunia mimpi secara sadar dengan memasuki kondisi Lucid Dream. Penulis sendiri sering mengalami hal ini dikarenakan sering melakukan meditasi dan sebelumnya juga mengikuti olah pernafasan. Tapi bagi anda yang awam pun dapat melatih kemapuan menguasai lucid dream ini dengan tahapan-tahapan tertentu. Biasanya bagi yang sudah terbiasa dapat masuk ke keadaan lucid dream secara sadar dan sesuai keinginan. Misteri Dunia mimpi bukanlah hal yang tidak terlalu sulit untuk kita ungkap.
Lucid Dream terbagi dua.
1.Dream Initiated Lucid Dreaming (DILD)
adalah keadaan dimana kita tersadar da dalam mimpi bahwa kita sedang berada dalam mimpi dan mimpi itu sedang terjadi dan belum selesai. Biasanya kondisi ini pasti banyak yang pernah merasakannya dan biasanya hal ini terjadi karena faktor kebetulan semata.
2.Wake Initiated Lucid Dreaming (WILD)
WILD merupakan keadaan lucid dream yang disengaja dan biasanya dilakukan oleh orang yang terlatih dan sudah memiliki tingkat kesadaran yang lebih tinggi. Kondisi ini hampir mirip dengan kondisi memasuki alam bawah sadar kita sendiri.
Oneironaut Penjelajah Mimpi
Istilah Oneironaut adalah orang yang bisa bebas menjelajahi mimpi, dan menurut penelitian, keadaan ini seharusnya dapat dilatih! Ada beberapa tokoh sejarah yang tercatat sebagai Oneironaut. Salah satunya, untuk contoh, adalah Richard Feynman, peraih nobel fisika yang terkenal saat berhasil menemukan kenapa Shuttle Chalenger meledak. Dia seorang Oneironaut natural, bisa dibaca di catatan-catatannya di bukunya.
Bagaimana cara menjadi oneironaut? Richard Feynman mencobanya dan berhasil hanya dalam sekali coba. Caranya adalah dengan menjaga kesadaran saat kita mulai tertidur.
Mengerti? Biasanya, kita tak sadar dan tiba-tiba saja sudah terbangun keesokan harinya. Kapan tepatnya kita tertidur? Untuk menjadi seorang oneironaut, kita harus melatih diri dan berusaha memperhatikan kapan tepatnya kita tertidur. Saat kita berhasil sadar saat menembus membran antara bangun-tidur ini (dikenal dengan istilah hypnagogic state), secara teori kita akan bisa sadar saat tiba di alam mimpi. Mungkin anda masih ingat dengan artikel menarik sebelumnya yaitu pada tehnik dan secara ilmiah mengendalikan mimpi.
Cara ini disebut Wake initiation of lucid dream (WIoLD).
Langkah-Langkah Teknik WIoLD sebagai berikut :
Saat kita tiba di sini, dengan berkonsenterasi cukup keras, kita dapat memilih dan menjelajahi mimpi kita sendiri. Dan kita secara resmi berhasil menjadi seorang Oneironaut
Tentu saja, ini lebih mudah dikatakan daripada dilakukan. Oleh karena itu, dari berbagai penelitian dan pengalaman para pakar Lucid Dream ada cara-cara yang bisa dilakukan untuk mempermudahnya.
Cara-cara Termudah Lucid Dream :
1.Dream Recall.
Ini adalah teknik paling dasar dan harus dilakukan terus menerus. Sediakan pensil dan kertas di sebelah kasur kita, dan setiap kita bangun tidur, langsung catat apapun yang teringat dari mimpi kita. Banyak orang sulit mengingat mimpi, cara ini akan membiasakan otak untuk mengingat mimpi. Dream Recall juga akan membantu memperjelas Lucid Dream.
2.Makan Pisang.
Serius. Pisang mengandung banyak Tryptophan dan Vitamin B6 per gramnya. Tryptophan, akan diubah menjadi Serotonin di otak, dibantu oleh Vitamin B6. Serotonin adalah zat kimia yang mengatur mood, ingatan jangka pendek, dan MIMPI di dalam otak. Beberapa bahan makanan lain mengandung Serotonin cukup banyak, misalnya tomat dan kacang. Tapi serotonin sulit diserap oleh otak, karena terhalang oleh blood-brain barrier yang melingkupi otak. Coba makan banyak pisang tiap hari, terutama setelah makan malam.
3.Wake-Back-to-Bed (WBTB)
Ini adalah teknik untuk berusaha langsung masuk ke fase REM (Rapid Eye Movement), yaitu fase tidur saat terjadinya mimpi. Tidurlah dalam keadaan lelah, kemudian bangun 5 jam kemudian. Dalam keadaan mengantuk, konsenterasilah pada teknik WIoLD.
Untuk orang yang kesulitan sadar sampai hypnagogic state, bisa juga menggunakan cara ini: pasang jam weker/minta orang bangunkan 1/2 jam-1 jam setelah kita mulai berusaha tidur. Biasanya kita mulai kehilangan kesadaran pada waktu itu. Tapi jangan bangun! tetap dalam kondisi setengah tidur, coba lagi teknik WIoLD dan berusaha sadar menembus hypnagogic state sekali lagi.
Baca Juga : Mengapa Jam 3 Pagi Terasa Menakutkan???
Jenis-Jenis Pikiran Manusia
Ada beberapa tipe pikiran manusia, yaitu Visual, Literal, dan Kinestetis. Orang dengan tipe pikiran visual dapat membayangkan benda secara visual saat menutup mata, orang berpikiran literal akan membayangkan DESKRIPSI benda, dan orang bertipe kinestetis akan membayangkan GERAKAN atau dia sedang MENGGUNAKAN benda.
Cara sederhana membedakan 3 tipe pikiran itu, seorang pemilik pikiran visual mudah belajar menggunakan gambar, pemilik pikiran literal dengan membaca atau mendengarkan, dan kinestetis dengan menulis atau berbicara keras-keras.
Seorang visual juga tidak bisa berhitung dalam hati dan membaca dalam waktu yang bersamaan, sementara seorang literal dan kinestetis (saya lupa urutannya) tidak bisa berhitung dalam hati sambil berbicara, dan tidak bisa bicara sambil berhitung dalam hati.
Kebanyakan artis dan desainer memiliki tipe pikiran visual, penulis memiliki tipe pikiran literal, dan atlet memiliki tipe pikiran kinestetis. Saya pribadi, adalah seorang literal. Bagi kalian yang merasa memiliki tipe pikiran visual, cobalah menjadi seorang Oneironaut!
Baca Juga : Berlatih Cara mengirim pesan lewat Mimpi
Intinya lucid dream itu fase mimpi dimana sang pemimpi punya kendali penuh atas mimpinya,ia sadar sedang bermimpi dan dapat membuat imajinasi apa saja dan dapat keluar dari mimpinya.
Demikianlah cara melatih menguasai mimpi anda dengan teknik lucid dream dan hal ini sebaiknya dilakukan bertahap dan juga sebaiknya memiliki mentor atau pelatih yang memang sudah ahli. Ingatlah dunia mimpi adalah dunia yang tidak terbatas dan dunia mimpi juga erat dengan dunia alam bawah sadar kita sendiri.
Lucid Dream terbagi dua.
1.Dream Initiated Lucid Dreaming (DILD)
adalah keadaan dimana kita tersadar da dalam mimpi bahwa kita sedang berada dalam mimpi dan mimpi itu sedang terjadi dan belum selesai. Biasanya kondisi ini pasti banyak yang pernah merasakannya dan biasanya hal ini terjadi karena faktor kebetulan semata.
2.Wake Initiated Lucid Dreaming (WILD)
WILD merupakan keadaan lucid dream yang disengaja dan biasanya dilakukan oleh orang yang terlatih dan sudah memiliki tingkat kesadaran yang lebih tinggi. Kondisi ini hampir mirip dengan kondisi memasuki alam bawah sadar kita sendiri.
Oneironaut Penjelajah Mimpi
Istilah Oneironaut adalah orang yang bisa bebas menjelajahi mimpi, dan menurut penelitian, keadaan ini seharusnya dapat dilatih! Ada beberapa tokoh sejarah yang tercatat sebagai Oneironaut. Salah satunya, untuk contoh, adalah Richard Feynman, peraih nobel fisika yang terkenal saat berhasil menemukan kenapa Shuttle Chalenger meledak. Dia seorang Oneironaut natural, bisa dibaca di catatan-catatannya di bukunya.
Bagaimana cara menjadi oneironaut? Richard Feynman mencobanya dan berhasil hanya dalam sekali coba. Caranya adalah dengan menjaga kesadaran saat kita mulai tertidur.
Mengerti? Biasanya, kita tak sadar dan tiba-tiba saja sudah terbangun keesokan harinya. Kapan tepatnya kita tertidur? Untuk menjadi seorang oneironaut, kita harus melatih diri dan berusaha memperhatikan kapan tepatnya kita tertidur. Saat kita berhasil sadar saat menembus membran antara bangun-tidur ini (dikenal dengan istilah hypnagogic state), secara teori kita akan bisa sadar saat tiba di alam mimpi. Mungkin anda masih ingat dengan artikel menarik sebelumnya yaitu pada tehnik dan secara ilmiah mengendalikan mimpi.
Cara ini disebut Wake initiation of lucid dream (WIoLD).
Langkah-Langkah Teknik WIoLD sebagai berikut :
- Konsentrasi dan Relaks. Tutup mata dan konsenerasikan pikiran ke relaksasi sekujur tubuh dari ujung rambut sampai ujung kaki. Kontrol pernafasan dan lambatkan.
- Buka mata pikiran. Maksudnya, coba buat bayangan visual sementara mata kita tertutup.
- Jaga pikiran agar tetap sadar. Inti dari WIoLD adalah membuat tubuh relaks tetapi pikiran terjaga dalam keadaan santai. Kalau pikiran tegang, tubuh tidak akan mau tidur.Cara ini dapat dilakukan dengan berbagai cara, misalnya berhitung, membayangkan diri sedang naik turun tangga, dan lain sebagainya. Fase 2 dan 3 dapat dilakukan sendiri sendiri atau bersamaan.
- Ini adalah fase utama, perhatikan baik-baik. Kebanyakan orang (termasuk saya) sering berhasil tiba di fase ini tapi terkadang juga gagal masuk ke fase selanjutnya. Padahal barrier antara dunia nyata dan dunia mimpi sudah setipis kertas.
- Bila kita melakukannya dengan cara diatas (cara umum biasa) maka saat kita tiba di hypnagogic state dalam keadaan sadar, kita biasanya akan mengalami sleep paralysis (yang biasa dikenal dengan diduduki jin saat tidur), mendengar suara-suara keras, sulit bernafas, sensasi jatuh atau berputar-putar, dan perasaan melayang ke dimensi lain. Kebanyakan orang akan panik dan terbangun. JANGAN! Tenangkan diri. Tenang saja, belum ada orang mati karena masuk ke alam mimpi. Pertama mungkin akan panik dan terbangun, tapi kalau cukup sering tiba di fase 4 ini, mudah-mudahan rasa panik itu akan hilang.
- Ini adalah fase setelah kita berhasil tiba di alam mimpi. Kita akan mengalami sensasi seperti berada di ruangan atau terowongan yang gelap gulita. Kadang orang sudah sampai sini, panik, dan terbangun. Ini Sayang Sekali!! Padahal selanjutnya anda tinggal mengikuti lorong gelap tersebut dengan cara mengalirkan rasa kesadaran tanpa dorongan hasrat maka selanjutnya akan muncul lorong dengan cahaya di ujungnya. Ikuti dan rasakan sensasinya sampai anda menembus lorong dan memasuki alam mimpi anda secara sadar.
Saat kita tiba di sini, dengan berkonsenterasi cukup keras, kita dapat memilih dan menjelajahi mimpi kita sendiri. Dan kita secara resmi berhasil menjadi seorang Oneironaut
Tentu saja, ini lebih mudah dikatakan daripada dilakukan. Oleh karena itu, dari berbagai penelitian dan pengalaman para pakar Lucid Dream ada cara-cara yang bisa dilakukan untuk mempermudahnya.
Cara-cara Termudah Lucid Dream :
1.Dream Recall.
Ini adalah teknik paling dasar dan harus dilakukan terus menerus. Sediakan pensil dan kertas di sebelah kasur kita, dan setiap kita bangun tidur, langsung catat apapun yang teringat dari mimpi kita. Banyak orang sulit mengingat mimpi, cara ini akan membiasakan otak untuk mengingat mimpi. Dream Recall juga akan membantu memperjelas Lucid Dream.
2.Makan Pisang.
Serius. Pisang mengandung banyak Tryptophan dan Vitamin B6 per gramnya. Tryptophan, akan diubah menjadi Serotonin di otak, dibantu oleh Vitamin B6. Serotonin adalah zat kimia yang mengatur mood, ingatan jangka pendek, dan MIMPI di dalam otak. Beberapa bahan makanan lain mengandung Serotonin cukup banyak, misalnya tomat dan kacang. Tapi serotonin sulit diserap oleh otak, karena terhalang oleh blood-brain barrier yang melingkupi otak. Coba makan banyak pisang tiap hari, terutama setelah makan malam.
3.Wake-Back-to-Bed (WBTB)
Ini adalah teknik untuk berusaha langsung masuk ke fase REM (Rapid Eye Movement), yaitu fase tidur saat terjadinya mimpi. Tidurlah dalam keadaan lelah, kemudian bangun 5 jam kemudian. Dalam keadaan mengantuk, konsenterasilah pada teknik WIoLD.
Untuk orang yang kesulitan sadar sampai hypnagogic state, bisa juga menggunakan cara ini: pasang jam weker/minta orang bangunkan 1/2 jam-1 jam setelah kita mulai berusaha tidur. Biasanya kita mulai kehilangan kesadaran pada waktu itu. Tapi jangan bangun! tetap dalam kondisi setengah tidur, coba lagi teknik WIoLD dan berusaha sadar menembus hypnagogic state sekali lagi.
Baca Juga : Mengapa Jam 3 Pagi Terasa Menakutkan???
Jenis-Jenis Pikiran Manusia
Ada beberapa tipe pikiran manusia, yaitu Visual, Literal, dan Kinestetis. Orang dengan tipe pikiran visual dapat membayangkan benda secara visual saat menutup mata, orang berpikiran literal akan membayangkan DESKRIPSI benda, dan orang bertipe kinestetis akan membayangkan GERAKAN atau dia sedang MENGGUNAKAN benda.
Cara sederhana membedakan 3 tipe pikiran itu, seorang pemilik pikiran visual mudah belajar menggunakan gambar, pemilik pikiran literal dengan membaca atau mendengarkan, dan kinestetis dengan menulis atau berbicara keras-keras.
Seorang visual juga tidak bisa berhitung dalam hati dan membaca dalam waktu yang bersamaan, sementara seorang literal dan kinestetis (saya lupa urutannya) tidak bisa berhitung dalam hati sambil berbicara, dan tidak bisa bicara sambil berhitung dalam hati.
Kebanyakan artis dan desainer memiliki tipe pikiran visual, penulis memiliki tipe pikiran literal, dan atlet memiliki tipe pikiran kinestetis. Saya pribadi, adalah seorang literal. Bagi kalian yang merasa memiliki tipe pikiran visual, cobalah menjadi seorang Oneironaut!
Baca Juga : Berlatih Cara mengirim pesan lewat Mimpi
Intinya lucid dream itu fase mimpi dimana sang pemimpi punya kendali penuh atas mimpinya,ia sadar sedang bermimpi dan dapat membuat imajinasi apa saja dan dapat keluar dari mimpinya.
Demikianlah cara melatih menguasai mimpi anda dengan teknik lucid dream dan hal ini sebaiknya dilakukan bertahap dan juga sebaiknya memiliki mentor atau pelatih yang memang sudah ahli. Ingatlah dunia mimpi adalah dunia yang tidak terbatas dan dunia mimpi juga erat dengan dunia alam bawah sadar kita sendiri.
